NutriCocina — Recetarios Digitales & Guías de Alimentación Saludable

RECETA NUTRICOCINA

1. Bowl de Pollo Marinado al Limón con Arroz de Coliflor y Verduras

25 min1 plato abundante320 kcal

Ingredientes Necesarios:

200g pechuga de pollo en cubos200g coliflor rallado (arroz de coliflor)1/2 morrón rojo y 1/2 zucchini en cubos1 cda aceite de olivaJugo de 1 limón, ajo y orégano

Instrucciones de Preparación:

1

Marinar el pollo con limón, ajo y orégano 10 min.

2

Saltear el pollo en sartén con oliva hasta dorar.

3

Saltear el arroz de coliflor con los vegetales 5 min.

4

Servir en bowl amplio disfrutando de un gran plato bajo en calorías.

Secreto NutriCocina:

El arroz de coliflor triplica el volumen del plato con poquísimas calorías.

RECETA NUTRICOCINA

2. Pastel Suave de Calabaza y Carne Magra al Horno

35 min2 porciones grandes290 kcal

Instrucciones de Preparación:

1

Rehogar cebolla y morrón con la carne magra condimentando a gusto.

2

En fuente para horno disponer la carne picada y cubrir con el puré de calabaza batido con el huevo.

3

Colocar queso magro arriba y gratinar 20 min a 190°C.

Secreto NutriCocina:

Sustituir la papa por calabaza reduce a la mitad los carbohidratos.

RECETA NUTRICOCINA

3. Fideos de Zucchini con Bolognese de Carne Ternera

20 min1 porción gigante260 kcal

Ingredientes Necesarios:

Instrucciones de Preparación:

1

Cocinar la carne picada con ajo y puré de tomate 10 min a fuego medio.

2

Saltar los espirales de zucchini 2 min en sartén bien caliente para no perder crocantes.

3

Servir los zoodles cubiertos con la salsa bolognese bien caliente.

Secreto NutriCocina:

Plato de enorme volumen visual y digestión super liviana.

50 Platos Abundantes para Comer Rico sin Pasar Hambre

Estás en modo Muestra Gratis (3 recetas de prueba)

Capítulo 1: Almuerzos y Cenas Proteicas de Gran Volumen (10 Recetas)

1. Bowl de Pollo Marinado al Limón con Arroz de Coliflor y Verduras

Ingredientes Necesarios:

Instrucciones de Preparación:

2. Pastel Suave de Calabaza y Carne Magra al Horno

Ingredientes Necesarios:

Instrucciones de Preparación:

3. Fideos de Zucchini con Bolognese de Carne Ternera

Ingredientes Necesarios:

Instrucciones de Preparación:

¿Te gustaron estas 3 recetas de prueba?